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5 raisons d’adopter un chat ou un chaton au lieu d’acheter.

N’achetez pas un chat ou un chaton, envisagez l’adoption. Voici pourquoi …

Si vous envisagez d’acheter un nouveau chat ou d’acheter un chaton, voici 5 raisons d’envisager l’adoption avant d’acheter un animal de compagnie.

Les chats et chatons adoptés sont généralement en bonne santé – Souvent, les gens supposent que dans les abris il n’y a que de “mauvais chats et chatons” . L’inverse est vrai. Les animaux de refuge sont généralement le produit d’une personne qui déménage, d’un divorce, de contraintes financières ou simplement de la négligence. Les animaux de compagnie dans les refuges reçoivent souvent des soins vétérinaires de premier ordre, et sont stérilisés et vaccinés.

chat

Les chats des refuges sont souvent formés à la litière – Les chats plus âgés sont généralement déjà adaptés à la vie domestique. Ils sont formés au bac à litière et stérilisés, ce qui est un moyen important de prévenir la pulvérisation territoriale!

Vous pouvez faire correspondre votre personnalité avec celle du chat ou du chaton – Parce que les agents de refuge et de sauvetage passent beaucoup de temps avec leurs animaux chaque jour, ils apprennent à connaître les traits de personnalité et les habitudes de chaque chaton ou chat. Cela pourrait aider à aligner votre style de vie avec le bon animal et à promouvoir une meilleure relation à long terme avec votre animal de compagnie.

L’adoption est un comportement écologique – Vous achetez du papier d’imprimante recyclé, vous réutilisez des sacs en plastique et vous ne rêvez pas de jeter une boîte en aluminium avec les ordures ordinaires, non? Alors pourquoi ne recycleriez-vous pas une vie existante en adoptant à partir du refuge?

Vous sauverez une vie – Malheureusement, à cause du trop petit nombre de personnes pour s’occuper des animaux et du nombre d’animaux nés, chaque année des millions de chats et de chatons meurent dans des abris. Si vous adoptez, vous sauverez une vie.  Votre adoption peut également influencer vos collègues, vos amis et votre famille à envisager de faire la même chose.

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Couleurs de printemps dans le jardin

jardin

Les tulipes, les jonquilles et les muscari montrent tous leurs feuilles. Maintenant, pendant les deux à quatre prochaines semaines, les bulbes continueront à «cuire» les fleurs, ajoutant de la couleur aux pétales.

Cette année, nous avons planté une tonne de deux types de tulipes perroquet, mes deux préférées. Leurs couleurs ne se complètent pas, mais je les ai plantées partout. La première s’appelle tulipe «Estella Rijnveld», une tulipe éblouissante de forme fantaisiste. Il a des coups de pinceau rouge vif, sur des pétales blancs. Ajoutez à cela quelques coups de pinceau vert chartreuse et vous avez une tulipe incroyable. Au fil du temps, les pétales s’ouvrent si largement que la fleur semble aplatie. Cette tulipe perroquet fait également une excellente fleur coupée. Cette tulipe fleurit pour moi à la fin du printemps.

Ma deuxième tulipe préférée est «Negrita». Quelle magnifique, double, grosse, pleine, tulipe de perroquet! Cette ampoule fleurit dans des couleurs vibrantes violet foncé et les pétales sont légèrement parfumés. Ces fleurs semblent durer longtemps et hypnotisent avec chaque pétale dans une conception complexe différente. “Double Negrita” est un best-seller à l’allure royale.

Le succès de mon printemps est déterminé par les sons des oiseaux qui chantent, les nombreuses ampoules fleuries de toutes les couleurs et la joie que j’ai que l’hiver soit enfin terminé. J’aime particulièrement les couleurs des tulipes plantées et voir tout ce nouveau vert chartreuse vif qui culmine partout.

C’est alors que je m’assois et que je fais une liste de ce qu’il faut faire dans le jardin. La première consiste à couper les fleurs d’hortensia séchées. Je les ai laissés sur la plante pour que les oiseaux les utilisent comme matériel de nidification pendant l’hiver. Donc début mars, je les coupe. Le prochain sur la liste est de laver tous les bains d’oiseaux avec une brosse à récurer et de recharger. Ensuite, il est temps de récupérer ces pinces et de nettoyer les nichoirs. Les oiseaux aiment un endroit propre pour nicher.

La formule d’alimentation la plus importante que j’utilise est la prochaine sur la liste. Chaque année, j’entends beaucoup d’entre vous qui souhaitent utiliser ma formule d’alimentation pérenne.

Vous pouvez nourrir vos plantes vivaces, vignes, pivoines, hortensias et autres arbustes à fleurs avec la meilleure formule d’alimentation pérenne que je connaisse. Utilisez une brouette et mettez un tiers de mousse de tourbe, un tiers 10-10-10 avec des oligo-éléments et un tiers de tourteau de graines de coton et mélangez bien avec une pelle. Maintenant, c’est en volume et non en poids, donc un seau de chaque ingrédient gardera le mélange bien équilibré. Ce mélange n’est appliqué qu’une fois par an, car c’est une formule très forte qui donne des résultats étonnants.

Je l’applique habituellement début mars. Une petite plante vivace obtient une demi-tasse. Les grandes plantes vivaces reçoivent les trois quarts d’une tasse. Si vous voulez nourrir une vigne ou une clématite, ou une pivoine, utilisez une tasse par plante. Si vous avez des hortensias, vous voulez les nourrir deux tasses par plante. Maintenant, vous devez le saupoudrer autour du sol sous la plante. Il est très important de ne pas appliquer de formule alimentaire sur les feuilles de la plante. Je l’ai utilisé la première fois après avoir suivi un master class et je n’ai pas prêté attention aux instructions. Je l’ai jeté partout sur la plante et j’ai tué toutes les feuilles mais pas la plante.

Cette formule de nourriture pérenne doit être creusée dans le sol, mais je la jette habituellement puis je la paille. Donc, avant de nourrir les vivaces, je vais commander mon paillis à mon fournisseur local. Je nourris les vivaces, puis je les paille, ce qui m’évite de les creuser. C’est une formule d’alimentation éprouvée qui fonctionne vraiment bien !!

Mettez-vous au travail pour créer vos tâches de jardin au printemps. Alignez-les, sortez ces gants de jardinage et mettez-vous au travail!

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9 conseils pour le jardinier respectueux de l’environnement

jardinier

Si vous voulez faire partie de la sauvegarde de l’environnement, ces conseils pour le jardinier respectueux du climat vous aideront énormément. Il n’y a aucune raison de ne pas avoir à la fois une belle cour et un jardin fructueux sans ruiner l’environnement. En fait, vous pouvez améliorer votre sol et créer un jardin presque autosuffisant en utilisant ces pratiques de jardinage respectueuses du climat.

1. Abandonnez votre tondeuse à essence

Utilisez une tondeuse manuelle ou une tondeuse électrique pour réduire les émissions de carbone lors de la coupe de votre gazon. Une tondeuse manuelle à pousser est également considérée comme meilleure pour l’herbe car elle la coupe plus longtemps et la coupe différemment d’une tondeuse à gaz. Un jardinier éco-responsable devrait s’orienter vers les outils manuels.

2. Plantez des arbres et des arbustes

Lorsque vous plantez des arbres et des arbustes indigènes de manière stratégique autour et dans votre jardin, vous pouvez créer un environnement sur lequel vous avez plus de contrôle que vous ne le pensiez. Par exemple, si vous avez une zone ensoleillée très chaude, vous pouvez planter des arbres pour apporter l’ombre nécessaire afin que les plantes ne brûlent pas au soleil.

3. Choisissez des plantes indigènes adaptables

Un problème avec les pratiques de jardinage actuelles est le désir de cultiver trop de plantes non indigènes. Vous avez besoin de plantes conçues pour l’environnement dans lequel vous vivez. Faites attention à l’évolution de votre climat au fil du temps, car ce qui a fonctionné il y a dix ans pourrait ne pas fonctionner maintenant.

4. Évitez d’utiliser des surfaces non perméables

L’asphalte, le béton, la pierre et la brique peuvent sembler agréables, mais il est préférable d’utiliser des plates-bandes, des paillis, du gravier et d’autres pavés perméables afin que l’eau puisse être absorbée plus facilement dans le sol et vous ne vous retrouverez pas avec une zone surchauffée de votre jardin.

5. Plantez une diversité de plantes

En utilisant des choix indigènes, plantez de nombreux types de plantes selon vos besoins. Vous pouvez réduire l’érosion du sol avec des arbustes, des arbres et des plantes de couverture correctement placés. Vous pouvez planter des pollinisateurs, des collecteurs d’eau et de belles plantes à fleurs qui aident à éloigner les parasites.

6. Cultivez des plantes vivaces

Vous ne voulez pas avoir à replanter chaque année quatre fois par an. Au lieu de cela, plantez des plantes vivaces de manière stratégique afin que chaque année, au bon moment de l’année, vous ayez de nouvelles plantes sans salir le sol et creuser tout le temps.

7. Ne laissez pas votre sol de jardin nu

Pour vos jardins potagers et tout sol que vous préparez, il est impératif de ne pas laisser votre sol à découvert. Vous pouvez le recouvrir de paillis naturel, de compost et de paille. Ou vous pouvez cultiver un revêtement de sol tel que des légumineuses qui ajouteront des nutriments au sol.

8. Pensez sans entretien

Lorsque vous planifiez votre jardin, essayez de penser au type d’entretien que vous devrez faire pour maintenir le jardin en état. Plantez et concevez dans cet esprit afin que vous puissiez travailler avec la nature plutôt que contre elle.

9. Conservez l’eau

Lorsque vous travaillez avec la nature, vous conservez également naturellement l’eau. Par exemple, avoir une herbe plus élevée améliorera les racines afin que vous n’ayez pas besoin d’autant d’eau. La collecte de l’eau de pluie vous aidera également à conserver l’eau. Les plantes poussent lorsqu’elles reçoivent un sol riche en nutriments, la bonne quantité d’eau, le soleil et les soins. Cela se produit naturellement dans la nature. Il y a des forêts vivrières vieilles de 2000 ans qui produisent encore (avec très peu ou pas d’intervention) des aliments qui nourrissent les gens. La nature est merveilleuse et sait ce qu’elle fait. C’est à nous de comprendre ce que nous pouvons faire pour aider plutôt que pour interférer.
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Les aliments biologiques sont-ils plus verts?

aliments

Beaucoup de gens intéressés par les aliments biologiques optent pour des aliments biologiques dans la croyance qu’ils sont plus écologiques ou plus écologiques que les cultures commerciales. Mais est-ce vraiment le cas?


1. Moins de pesticides

Les aliments biologiques sont produits sans l’utilisation de pesticides chimiques à usage intensif, ce qui est certainement meilleur pour l’environnement. Les pesticides imprègnent les plantes comestibles et le sol. La pluie peut faire couler les produits chimiques dans les plans d’eau et les ingérer.

Les pesticides laisseront souvent des résidus sur les cultures qui peuvent être difficiles à laver. Dans certains cas, la cuisson des produits peut en fait rendre le pesticide encore plus puissant et dangereux pour l’homme.

Cependant, toutes les cultures n’ont pas besoin de pesticides et toutes les cultures ne comportent pas de risque d’ingestion des résidus. Par exemple, si vous ne mangez pas la peau, la nourriture sera beaucoup moins dangereuse.

Le groupe de travail environnemental à but non lucratif (GTE) publie chaque année deux listes:

  • La sale douzaine
  • The Clean 15

Les Dirty Dozen sont les aliments les plus riches en résidus, ils doivent donc toujours être achetés de manière biologique ou cultivés vous-même si possible. Cette année, les épinards arrivent en tête de liste, ce qui est regrettable car il s’agit généralement d’aliments si sains.

1. Fraises
2. épinards
3. Kale
4. Nectarines
5. Pommes
6. Raisins
7. Pêches
8. Cerises
9. Poires
10. Tomates
11. Céleri
12. Pommes de terre

Les Clean 15 sont des aliments pour lesquels vous n’avez pas besoin de dépenser plus par rapport aux versions biologiques. 

1. Avocats
2. Maïs doux *
3. Ananas
4. Petits pois surgelés
5. Oignons
6. Papayes *
7. Aubergines
8. Asperges
9. Kiwis
10. Choux
11. Chou-fleur
12. Cantaloups
13. Brocoli
14. Champignons
15. Melons miellés

2. Meilleure nutrition

Certaines études ont montré que les produits biologiques contiennent jusqu’à 40% plus de nutriments que les fruits et légumes cultivés commercialement.

3. Augmentation de la fertilité du sol

Moins de produits chimiques et plus de compostage, de rotation des cultures et d’engrais naturels signifient un meilleur sol avec plus de nutriments, ce qui permettra aux plantes en croissance naturelle d’être également plus nutritives.

4. Distances plus courtes parcourues

Le produit moyen d’un supermarché parcourt environ 800 miles pour y arriver. En revanche, les produits biologiques sont généralement d’origine locale. Cela signifie moins de carburant et plus de soutien pour l’économie locale. Cela, à son tour, soutient l’économie de toute la région.

5. Moins de ressources utilisées / gaspillées

Les fermes biologiques sont généralement beaucoup plus respectueuses de l’environnement et ne laisseront pas l’eau s’écouler ou empoisonner des sources d’eau ou d’autres fermes avec leurs eaux de ruissellement ou leurs déchets toxiques.

De grandes quantités de ressources sont utilisées par rapport aux animaux d’élevage, en particulier les bovins de boucherie, et d’énormes quantités de polluants sont générées. Plus de 51% des gaz à effet de serre proviennent de l’agriculture et 2400 gallons d’eau sont utilisés pour produire une livre de boeuf, contre 244 gallons pour fabriquer une livre de tofu. 

5. Sans cruauté

L’élevage industriel peut être cruel au-delà de l’imagination, en particulier en ce qui concerne les volailles vivant dans des conditions de surpopulation comme poules à batterie pour les œufs et la nourriture. Les œufs fermiers, les œufs biologiques et les poulets utilisés pour la nourriture si une personne n’est pas végétarienne sont beaucoup plus sains et plus durables.

L’agriculture biologique offre un mode de vie plus sain et durable qui peut être plus vert pour la planète entière, à condition que les agriculteurs respectent les règles fixées pour que les aliments et autres articles soient étiquetés biologiques.
Comme vous pouvez le voir, les arguments en faveur des aliments biologiques sont solides.

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Cadeaux à faire avec vos enfants

Cadeaux

Faire des choses avec vos enfants est le moyen idéal pour être proche d’eux et mieux les connaître. Une excellente façon de le faire est de faire de l’artisanat avec eux et de faire des cadeaux pour d’autres personnes. Vous trouverez ci-dessous quelques idées de cadeaux que vous et votre enfant pouvez faire ensemble – que ce soit lorsque vous vous ennuyez et que vous cherchez quelque chose à faire, ou que vous ayez une occasion spéciale / des vacances à venir.

 

1. Cadeaux – Tablier pour les mains et les empreintes

Pour ce métier, tout ce dont vous aurez besoin est une peinture non toxique et un tablier blanc.

Tout d’abord, posez le tablier à plat sur une surface propre. Ayez la variété de couleurs de peinture à proximité. À tour de rôle, trempez les pieds et les mains de votre enfant dans la peinture. Appuyez-les contre le tablier jusqu’à ce que les empreintes de mains et de pieds soient clairement affichées.

Utilisez la peinture pour ensuite étiqueter chaque main et chaque pied avec le nom de l’enfant si plusieurs enfants participent au projet.


Laissez le tablier sécher complètement avant de le donner à quelqu’un en cadeau.

Ce cadeau est très réfléchi et laisse maman, grand-mère ou tante très aimées. Chaque fois qu’ils vont utiliser le tablier, ils penseront à la personne qui l’a fabriqué!

 

2. Cadeaux – Bracelets en perles

Pour ce projet, vous n’avez besoin que de perles et de ficelle.

Coupez la chaîne en fonction de la longueur du poignet de la personne à qui vous la donnez. Si la personne n’est pas là, vous pouvez deviner ou vous pouvez mesurer sur quelqu’un qui a un poignet de taille similaire.


Avec les perles, glissez-les à travers la ficelle nouvellement coupée. Une fois que les perles sont comme vous et votre enfant les aimeriez, attachez simplement la ficelle ensemble pour former un bracelet.

 

3. Cadeaux – Tasses à café personnalisées

Pour ce métier, vous aurez besoin d’une tasse blanche, de peintures non lavables et de pinceaux.


Si vous faites ce projet avec un petit, aidez-le à tenir la tasse pour l’empêcher de se casser.
Permettez à votre enfant de tremper le pinceau dans la peinture et de le brosser sur la tasse pour faire le motif qui lui plaira.


Ce cadeau laissera le destinataire se sentir très aimé et lui donnera un sourire à chaque fois qu’il ira boire son café le matin.

 

4. Cadeaux – Cadre photo en brindille rustique

Pour ce bricolage, vous aurez besoin de colle chaude, de brindilles et d’un cadre photo.

Aidez votre enfant à ramasser les brindilles de l’extérieur. Assurez-vous qu’il n’y a pas d’insectes ou de mousse sur les bâtons.

Une fois que vous avez récupéré les brindilles, vous pouvez commencer à les coller à chaud sur le cadre photo. Selon l’âge de votre enfant, déterminez s’il peut ou non vous aider à utiliser un pistolet à colle chaude.

Une fois que les brindilles entourent les coins extérieurs du cadre photo, mettez le cadre photo de côté pour sécher. Une fois que vous sentez que le cadre photo est suffisamment sec, vous pouvez placer une photo dedans. Ce cadeau donnera une sensation automnale et rustique à la maison.

Passer du temps de qualité avec vos enfants à faire des cadeaux pour les personnes qui le méritent, vous fera, vos enfants et les bénéficiaires se sentir incroyables.


Donner est mieux que recevoir, ce qui est une excellente leçon à apprendre à vos enfants tout en faisant ces cadeaux.


Un autre avantage est que faire des cadeaux est généralement beaucoup moins cher que de les acheter, donc c’est une situation gagnant-gagnant tout au long.

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Conseils de sécurité pour les amateurs de bricolage

bricolage

Lorsque vous travaillez sur un projet, vous impliquez-vous tellement dans ce que vous faites que vous brouillez le monde? Parfois, lorsque nous travaillons sur quelque chose, nous y sommes tellement absorbés que nous mettons de côté la sécurité. C’est évidemment très dangereux. Voici quelques conseils de sécurité que vous devez garder à l’esprit lorsque vous travaillez sur un projet de bricolage.

 

1. Ayez un espace de travail propre et organisé pour un meilleur bricolage


Des blessures peuvent survenir si votre espace de travail est encombré. Supposons que vous vouliez couper un morceau de bois mais que vous avez vu que votre zone de travail était encombrée. Vous décidez que vous pouvez couper le morceau de bois sans avoir à nettoyer et votre main glisse et / ou le bois tombe. Vous pourriez alors accidentellement ouvrir la main et vous rendre à l’hôpital pour des points de suture.

Le fait d’avoir un lieu de travail propre et organisé aide à prévenir les blessures. Assurez-vous que la prochaine fois que vous travaillez sur un projet, vous réservez du temps pour nettoyer et organiser votre espace de travail.

 

2. Utilisez les outils de bricolage appropriés pour le projet.

Vous ne pouvez pas terminer votre tâche en toute sécurité sans les bons outils pour le faire. Si vous essayez de couper un morceau de bois avec un couteau de cuisine au lieu d’une scie, vous constaterez probablement que cela ne fonctionnera pas si bien pour vous. Le couteau de cuisine ne couperait pas le bois, du moins pas très bien, mais vous pourriez aussi vous couper la main ou vous blesser d’une autre manière.

L’utilisation du mauvais outil pour le projet vous assurera d’endommager le projet, l’outil ou vous-même.

 

3. L’électricité et l’eau ne se terminent pas bien.


Assurez-vous que lorsque vous branchez des outils électriques ou tout ce qui nécessite de l’électricité, il n’y a pas d’eau à proximité. Lorsque vous travaillez sur des projets, de nombreuses personnes ont été électrocutées parce qu’elles ne savaient pas ce qui les entourait.

 

4. Stockez correctement vos outils de bricolage.

Supposons que vous jetiez toutes vos fournitures dans un tiroir. Vous commencez à chercher un stylo dans ce tiroir, mais vous vous coupez la main avec des ciseaux. Si vous aviez placé les ciseaux dans un endroit où la lame était cachée, vous ne vous seriez pas blessé. Conservez vos fournitures au bon endroit pour assurer la sécurité de vos fournitures et de vous-même.

 

5. Utilisez la protection appropriée.

Si vous travaillez sur un grand projet, que vous construisiez une cabane dans un arbre ou que vous peigniez une maison, assurez-vous que vous êtes correctement protégé. Si vous travaillez avec des outils bruyants, portez une sorte de protection auditive pour protéger votre audition. Si vous coupez quelque chose comme du bois ou du métal, assurez-vous de protéger vos yeux.

Sans la protection appropriée, vous pourriez vous rendre à l’hôpital avec une blessure très grave. Même si vous vous sentiez bien dans le passé, vous pourriez vous faire du mal que vous ne verrez pas pendant longtemps, comme endommager votre audition en ne portant pas de protection auditive.

Il est très courant que les gens s’impliquent tellement dans ce qu’ils font qu’ils mettent de côté la sécurité. Mais la sécurité est la dernière chose que vous voulez ignorer. Sans cela, des accidents horribles peuvent se produire. Soyez responsable et assurez-vous de ne pas oublier d’être en sécurité lorsque vous travaillez sur des projets. La sécurité d’abord!

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La manipulation de la viande: À faire et à ne pas faire

La viande fait partie des repas et de l’alimentation de nombreuses personnes. Il existe un moyen approprié de le gérer afin de prévenir les maladies d’origine alimentaire. Voici quelques règles à suivre lorsque vous cuisinez avec de la viande.

Lavez-vous soigneusement les mains avant de manipuler

Avant de manipuler la viande ou tout autre aliment, assurez-vous de vous laver soigneusement les mains à l’eau tiède et au savon. Même si vous ne sentez pas que vous avez été exposé à de nombreux germes depuis votre dernier lavage des mains, lavez-les directement avant de préparer les aliments. Tout ce qui se trouve sur vos mains peut pénétrer dans votre nourriture, et parce que les germes et les bactéries sont trop petits pour être vus, il y a toujours un risque lorsque vos mains ne sont pas lavées.


Lavez-vous soigneusement les mains après avoir manipulé de la viande crue

La viande crue contient des bactéries nocives qui ne sont rendues sûres qu’en les faisant cuire à la bonne température. Chaque fois que vous touchez de la viande crue, vos mains deviennent un véhicule par lequel cette bactérie peut se propager. Lavez-les plusieurs fois avec de l’eau tiède et du savon, et assurez-vous de les nettoyer sous vos ongles ou ailleurs où les bactéries peuvent se cacher.

Soyez prudent lorsque les animaux sont à proximité

Vous pensez que votre animal est trop bien élevé pour entrer dans la nourriture lorsque vous n’êtes pas là? Détrompez-vous. Les animaux sont tentés par la nourriture et laisser la viande sans surveillance dans la cuisine ne fait que poser des problèmes. Les chats sont connus pour traverser le comptoir lorsque leur propriétaire s’est échappé pendant quelques minutes, et les chiens suffisamment hauts pour atteindre le comptoir peuvent également entrer en contact avec la nourriture.

Ne pas autoriser la contamination croisée

Soyez toujours vigilant pour ne pas permettre la contamination croisée dans votre cuisine. Lorsque vous manipulez de la viande, et en particulier de la viande crue, séparez-la des aliments plus sûrs. Essayez de préparer des fruits, des légumes crus et d’autres articles prêts à servir avant de manipuler la viande crue, afin de réduire le risque de ce type de contamination croisée.

Utilisez des parties complètement séparées de la cuisine pour préparer la viande, car le jus cru de la viande peut facilement éclabousser d’autres aliments à proximité.

viande

Lavez tout ce que la viande crue touche

Lorsque vous coupez ou préparez de la viande crue, assurez-vous de nettoyer tous les ustensiles et surfaces qui entrent en contact avec elle. Il ne suffit pas de l’essuyer, même lorsqu’il est utilisé avec du savon. Les planches à découper et les assiettes doivent aller au lave-vaisselle afin d’être chauffées et lavées intensément. Vous pouvez également les vaporiser avec du vinaigre, puis du peroxyde d’hydrogène à 3%, puis bien les rincer.

Les ustensiles et autres articles doivent être rangés dans le lave-vaisselle immédiatement afin de ne pas être accidentellement utilisés pour toute autre préparation alimentaire. Lavez également soigneusement l’évier avec du savon et de l’eau chaude, puis avec le mélange de vinaigre et de peroxyde d’hydrogène ou un peu d’eau de Javel.

La cuisson de la viande nécessite une connaissance de la sécurité alimentaire de base. Il est important de ne pas expérimenter en ce qui concerne la manipulation sûre de ces aliments particuliers. Suivez ces directives et vous pourrez profiter d’un bon repas et garder tout le monde en bonne santé en même temps.

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Votre régime anti-stress

Lorsque vous êtes stressé, les aliments vers lesquels vous vous tournerez seront probablement des aliments traditionnels de «confort» – pensez aux gros repas, aux plats à emporter, aux aliments gras, aux aliments sucrés. Avouons-le – nous avons tous trouvé un peu de réconfort dans un repas savoureux lorsque nous avons été stressés ou contrariés par quelque chose. Cependant, ce n’est pas une bonne solution permanente.

Lorsque vous vous tournez vers des aliments malsains, vous pouvez vous sentir mieux temporairement, mais à long terme, vous vous sentirez pire. Lorsque votre corps ne reçoit pas la bonne nutrition, vous pouvez commencer à vous sentir moins énergique, plus léthargique et, dans certains cas, moins capable de se concentrer et de se concentrer. Tout cela peut entraîner encore plus de stress.

Aliments qui combattent le stress

Aliments qui combattent le stress

Si vous vous sentez plus stressé que d’habitude ces derniers temps, il est important de savoir quels aliments sont les meilleurs à choisir et lesquels éviter lorsqu’il s’agit de lutter contre le stress et de vous aider à gérer les sentiments de stress et d’anxiété.

La meilleure façon de lutter contre le stress est d’avoir une alimentation saine et équilibrée qui comprend une quantité modérée de chacun des différents groupes alimentaires.

Faire le plein d’aliments tels que les grains entiers, les légumes à feuilles et les protéines maigres en tant qu’agrafes de base de l’alimentation est le meilleur moyen de s’assurer que votre corps obtient les quantités optimales de nutriments pour lutter contre les problèmes de santé physique et mentale. Quand il s’agit de choisir les aliments à manger, certains ont une gamme de grandes propriétés qui aident le corps à lutter contre le stress. Choisir des aliments anti-stress aidera à guérir et à calmer votre esprit de façon permanente, plutôt que de fournir une solution temporaire.

Certains des meilleurs aliments anti-stress comprennent:

Avocat – Les avocats sont un fruit crémeux et polyvalent qui peut être mangé de différentes façons, que vous l’appréciiez cru, transformé en sauces, vinaigrettes et trempettes, ou dans une sauce lisse, c’est-à-dire . Ces fruits riches en nutriments ont les propriétés de résister au stress de votre corps, grâce à leur teneur élevée en glutathion qui bloque spécifiquement l’absorption intestinale de certaines graisses qui causent des dommages oxydatifs. Les avocats contiennent également des niveaux plus élevés de vitamine E, d’acide folique et de bêta-carotène que tout autre fruit, ce qui renforce leurs propriétés anti-stress. Cependant, faites attention au contrôle des portions lorsque vous mangez de l’avocat, car il est riche en matières grasses.

Myrtilles – Si vous vous sentez stressé et que vous cherchez des collations, échanger du chocolat ou des frites contre l’un des meilleurs super-aliments est un excellent moyen de vous aider à gérer votre niveau de stress et à niveau de calme supérieur. Les bleuets ont certains des niveaux les plus élevés d’antioxydants, en particulier l’anthocyanine, ce qui signifie que cette baie a été liée à un large éventail d’avantages pour la santé, notamment une cognition plus précise, une meilleure concentration et un esprit plus clair – tous ces éléments peuvent vous aider à mieux gérer le stress.

Thé à la camomille – Bien sûr, ce n’est pas tout ce que vous mangez quand il s’agit de gérer le stress, car ce que vous buvez peut également atténuer ou aggraver le stress. Boire des liquides riches en sucres et en caféine, comme le café, les boissons énergisantes ou les sodas, peut en fait augmenter votre niveau de stress s’il est consommé régulièrement. Le thé à la camomille a longtemps été utilisé comme un apaisant naturel pour le coucher, et il a également été utilisé dans des essais cliniques, qui ont déterminé que le thé à la camomille est efficace pour réduire les symptômes du trouble d’anxiété généralisé.

Chocolat – Bien qu’il soit généralement considéré comme un régal malsain, il existe un lien indéniable entre le chocolat et notre humeur. Des études ont montré que manger du chocolat peut réellement vous rendre plus heureux. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez commencer à grignoter des barres de chocolat chaque fois que vous êtes stressé – le chocolat fonctionne mieux comme déstresseur lorsqu’il est consommé avec modération et dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. Le chocolat noir, en particulier, vous convient le mieux, car il contient plus de flavonols et de polyphénols, deux antioxydants extrêmement importants qui peuvent aider à lutter contre le stress, plus que de nombreux jus de fruits.

Boeuf – Le bœuf nourri à l’herbe est non seulement plus respectueux de la planète et des animaux, mais il est également bon pour les humains. Le bœuf nourri à l’herbe contient une vaste gamme d’antioxydants, notamment du bêta-carotène et des vitamines C et E, qui peuvent aider votre corps à lutter contre le stress et l’anxiété. Si vous cherchez plus de raisons de dépenser un peu plus d’argent pour du bœuf nourri à l’herbe biologique, il est également plus faible en gras que le bœuf nourri aux céréales tout en étant plus riche en oméga-3.

Farine d’avoine – La farine d’avoine est excellente en ce qu’elle peut faire partie d’une garniture de nourriture réconfortante, mais possède également un grand nombre de propriétés saines pour vous faire vous sentir mieux de l’intérieur. Un glucide complexe, manger de la farine d’avoine fait que votre cerveau produit des niveaux plus élevés de sérotonine chimique de bien-être, vous aidant à vous sentir plus calme et moins stressé. Des études ont montré que les enfants qui choisissent la farine d’avoine pour le petit-déjeuner ont tendance à être beaucoup plus nets tout au long de la matinée à l’école par rapport à

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Top 5 des aliments qui combattent le stress

stress

Rien ne peut jamais remplacer les dommages causés par le stress à votre corps. Les horaires chargés, les délais de travail et d’autres facteurs environnementaux favorisent le stress et réduisent les défenses naturelles du corps. Heureusement, vous pouvez faire beaucoup pour lutter contre le stress. Une alimentation saine a un effet positif sur la réduction du stress de manière naturelle et efficace.

Voici les meilleurs aliments qui combattent le stress.

1. Bleuets

Les bleuets sont un anti-stress éprouvé. Il regorge d’antioxydants qui ravivent et rajeunissent les cellules endommagées du corps et soulagent le stress. Il neutralise les radicaux libres dans le corps et prévient les dommages cellulaires. Il améliore également la réponse du corps pour lutter contre le stress et l’anxiété. En outre, les myrtilles améliorent également l’immunité, qui joue à nouveau un rôle essentiel dans la réduction du stress.

2. Chocolat noir

Cela pourrait être le plaisir ultime pour les amateurs de chocolat. Tous les chocolats n’ont pas le pouvoir de combattre efficacement le stress, mais le chocolat noir qui a un effet relaxant sur votre corps. Des études révèlent que la consommation de chocolat noir montre une réduction du cortisol, l’hormone du stress, soulageant ainsi le stress. Le cacao a une grande quantité d’antioxydant qui abaisse la pression artérielle et détend les vaisseaux sanguins. Pour un effet apaisant, optez pour des chocolats qui contiennent plus de 70% de cacao, disent les experts.

3. Avocats

Si vous n’essayez pas de perdre du poids, les avocats peuvent s’avérer bénéfiques pour lutter contre le stress. Le fruit crémeux contient du glutathion qui bloque l’absorption des graisses responsables des dommages oxydatifs. Le fruit augmente également la satiété et vous vous sentez plus satisfait. Cela réduit le stress et favorise une meilleure santé. Puisqu’il est riche en graisses, pensez à limiter votre consommation en ajoutant seulement la moitié d’un avocat dans votre déjeuner.

4. Noix de cajou

Les noix ont toujours été une excellente collation, mais les noix de cajou ont un avantage supplémentaire. La noix croquante regorge de protéines et d’oméga-3 qui réduisent les fringales et vous font sentir rassasié. Ils sont riches en zinc qui aide à prévenir le stress. La carence en zinc est l’une des principales causes de stress et d’anxiété. Ainsi, reconstituer vos réserves de zinc peut aider à prévenir complètement le stress. En avoir quelques-uns chaque jour peut sembler bénéfique pour n’importe qui. En outre, ils peuvent également être une excellente collation pour ceux qui essaient de perdre du poids en raison de sa teneur élevée en protéines.

5. Saumon

Manger du saumon présente de nombreux avantages pour la santé, le principal étant le soulagement du stress. Le poisson est riche en acides gras oméga-3 qui est un puissant anti-inflammatoire. Des études montrent qu’il aide à réduire l’hormone du stress, le cortisol ainsi que l’adrénaline et induit un effet calmant. Les personnes qui consomment régulièrement du saumon ont montré un niveau de stress réduit par rapport à celles qui n’en consomment pas. En plus de cela, le saumon est également un excellent aliment pour votre cœur.

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Acheter de la nourriture à petit budget

nourriture

L’argent est-il un peu serré en ce moment? Dans la société actuelle, il est très courant d’avoir de la difficulté à gagner suffisamment d’argent pour acquérir les choses dont vous avez le plus besoin. Mais, en utilisant quelques astuces simples, vous pouvez économiser de l’argent sur les choses que vous devez acheter, comme la nourriture, et apprendre des choses importantes en cours de route.

1. Coupez des coupons pour les articles que vous achetez. Essayez de magasiner dans des magasins qui doublent, voire triplent, la valeur du coupon. Achetez-en un, obtenez-en un gratuitement peut être une grande économie, mais seulement si vous allez utiliser les deux articles avant leur expiration. L’utilisation de coupons permet d’économiser de l’argent de manière importante et rapide.

2. Rejoignez une organisation d’échange de coupons. Ce type de groupe a tendance à échanger des articles contre des coupons. Ainsi, par exemple, si vous avez un coupon pour le beurre d’arachide mais que vous n’avez pas besoin de beurre d’arachide, vous pouvez vous rendre dans ce groupe et échanger quelqu’un contre du lait ou un objet dont vous pourriez avoir besoin.

3. Créez une liste d’épicerie et respectez-la. Beaucoup de gens ont tendance à dépasser le budget parce qu’ils voient au magasin ce dont ils pensent avoir besoin alors qu’en réalité, ce n’est pas nécessaire. Avoir une liste, cela vous aide à rester concentré et conscient des choses que vous devez acheter et des choses que vous n’avez pas.

4. N’achetez pas les articles dont vous n’avez pas besoin simplement parce que c’est beaucoup. N’achetez que ce que vous savez que vous allez utiliser.

5. Respectez votre budget – Enregistrez vos dépenses mensuelles en alimentation et recherchez des moyens d’économiser en fonction de ces chiffres. Cela vous obligera à devenir plus créatif avec vos recettes et à manger des repas plus sains et plus nutritifs.

6. Comparez les prix des différents aliments de marque en fonction de leur poids. Apportez une calculatrice avec vous pour vous assurer que vos calculs sont corrects pour déterminer quelle marque est la moins chère et la plus abordable.

7. Achetez vos aliments en vrac. Souvent, acheter des choses en plus grande quantité signifie plus d’économies. Achetez des articles durables en vrac dont vous aurez besoin à l’avenir, comme des serviettes en papier, du papier hygiénique, des aliments en conserve et des haricots.

8. Achetez des produits de boulangerie pendant la journée. Si vous avez envie de quelque chose dans une boulangerie, allez-y pendant la journée. C’est à ce moment que les boulangers marqueront toute leur nourriture d’un jour.

9. Achetez des articles de marque en magasin. Dans de nombreux cas, les aliments de marque en magasin sont beaucoup moins chers que ces marques plus connues.

10. Évitez autant que possible les aliments transformés. Ces aliments sont généralement plus chers et souvent moins nutritifs. Achetez des articles bon marché mais sains, comme la farine d’avoine.

11. Si vous êtes à la recherche d’un emploi, cherchez un emploi dans le secteur de la restauration. Souvent, après une longue journée, ils permettent à leurs employés de rapporter à la maison les restes de nourriture.

12. Planifiez vos repas hebdomadaires avant de faire vos courses. Cela vous aidera à acheter uniquement les ingrédients dont vous avez besoin pour les dîners que vous servez.

Savoir comment acheter correctement de la nourriture est essentiel pour économiser de l’argent pour les autres choses dont vous avez besoin. Assurez-vous que si vous rencontrez des problèmes d’argent, vous essayez d’économiser autant d’argent que possible dans la mesure du possible.