Publié par Laisser un commentaire

Acheter de la nourriture à petit budget

nourriture

L’argent est-il un peu serré en ce moment? Dans la société actuelle, il est très courant d’avoir de la difficulté à gagner suffisamment d’argent pour acquérir les choses dont vous avez le plus besoin. Mais, en utilisant quelques astuces simples, vous pouvez économiser de l’argent sur les choses que vous devez acheter, comme la nourriture, et apprendre des choses importantes en cours de route.

1. Coupez des coupons pour les articles que vous achetez. Essayez de magasiner dans des magasins qui doublent, voire triplent, la valeur du coupon. Achetez-en un, obtenez-en un gratuitement peut être une grande économie, mais seulement si vous allez utiliser les deux articles avant leur expiration. L’utilisation de coupons permet d’économiser de l’argent de manière importante et rapide.

2. Rejoignez une organisation d’échange de coupons. Ce type de groupe a tendance à échanger des articles contre des coupons. Ainsi, par exemple, si vous avez un coupon pour le beurre d’arachide mais que vous n’avez pas besoin de beurre d’arachide, vous pouvez vous rendre dans ce groupe et échanger quelqu’un contre du lait ou un objet dont vous pourriez avoir besoin.

3. Créez une liste d’épicerie et respectez-la. Beaucoup de gens ont tendance à dépasser le budget parce qu’ils voient au magasin ce dont ils pensent avoir besoin alors qu’en réalité, ce n’est pas nécessaire. Avoir une liste, cela vous aide à rester concentré et conscient des choses que vous devez acheter et des choses que vous n’avez pas.

4. N’achetez pas les articles dont vous n’avez pas besoin simplement parce que c’est beaucoup. N’achetez que ce que vous savez que vous allez utiliser.

5. Respectez votre budget – Enregistrez vos dépenses mensuelles en alimentation et recherchez des moyens d’économiser en fonction de ces chiffres. Cela vous obligera à devenir plus créatif avec vos recettes et à manger des repas plus sains et plus nutritifs.

6. Comparez les prix des différents aliments de marque en fonction de leur poids. Apportez une calculatrice avec vous pour vous assurer que vos calculs sont corrects pour déterminer quelle marque est la moins chère et la plus abordable.

7. Achetez vos aliments en vrac. Souvent, acheter des choses en plus grande quantité signifie plus d’économies. Achetez des articles durables en vrac dont vous aurez besoin à l’avenir, comme des serviettes en papier, du papier hygiénique, des aliments en conserve et des haricots.

8. Achetez des produits de boulangerie pendant la journée. Si vous avez envie de quelque chose dans une boulangerie, allez-y pendant la journée. C’est à ce moment que les boulangers marqueront toute leur nourriture d’un jour.

9. Achetez des articles de marque en magasin. Dans de nombreux cas, les aliments de marque en magasin sont beaucoup moins chers que ces marques plus connues.

10. Évitez autant que possible les aliments transformés. Ces aliments sont généralement plus chers et souvent moins nutritifs. Achetez des articles bon marché mais sains, comme la farine d’avoine.

11. Si vous êtes à la recherche d’un emploi, cherchez un emploi dans le secteur de la restauration. Souvent, après une longue journée, ils permettent à leurs employés de rapporter à la maison les restes de nourriture.

12. Planifiez vos repas hebdomadaires avant de faire vos courses. Cela vous aidera à acheter uniquement les ingrédients dont vous avez besoin pour les dîners que vous servez.

Savoir comment acheter correctement de la nourriture est essentiel pour économiser de l’argent pour les autres choses dont vous avez besoin. Assurez-vous que si vous rencontrez des problèmes d’argent, vous essayez d’économiser autant d’argent que possible dans la mesure du possible.

Publié par Laisser un commentaire

Créer votre superbe salle de gym à domicile

gym

Pour commencer, vous devrez créer votre propre salle de sport à domicile. Cela signifie trouver le bon équipement et stocker votre maison, que ce soit une pièce de libre, votre salon ou même un garage (ce qui est tout simplement idéal!).

L’équipement exact dont vous aurez besoin dépendra en grande partie des objectifs de vos entraînements et de ce que vous essayez d’atteindre.

L’équipement dont vous avez besoin pour brûler des calories et perdre du poids, par exemple, est très différent de celui que vous utiliseriez pour construire des muscles massifs. Comme nous allons l’apprendre plus loin dans cet article, la construction musculaire est en fait toujours l’un des principaux moyens de brûler les graisses. Plus vous construisez de muscle, plus vous augmentez votre métabolisme.

Ce que vous constaterez alors, c’est qu’il y a certaines choses et certains principes qui s’appliqueront quels que soient vos objectifs. Il y a certainement des pièces d’équipement spécifiques que tout le monde devrait posséder. Continuez à lire et examinons ce que sont certains d’entre eux et comment vous devez aborder ce processus.

Qu’est-ce qui fait un bon gymnase à domicile?

Vous allez à nouveau être confronté à des défis uniques ici lorsque vous commencez à construire votre propre salle de gym à domicile. Le premier est un simple fait que votre salle de gym à domicile ne devrait pas coûter trop cher. Si vous êtes relativement nouveau dans le gymnase et si vous n’avez pas encore d’équipement, il peut être tentant de vous approvisionner avec tout ce dont vous pensez avoir besoin et finir par dépenser une petite fortune.

De même, vous devez réfléchir à la façon dont vous allez stocker votre équipement. Si vous avez une pièce dédiée à être votre salle de gym, ce dernier point sera assez facile. Mais si vous ne le faites pas, vous devez réfléchir à la façon dont vous pouvez créer une salle de sport qui sera facile à démonter et à remonter au fur et à mesure, ou qui est simplement assez petite et suffisamment compacte pour que cela n’ait pas d’importance .

Oh, et vous devez également vous assurer que vous n’allez pas casser des armoires ou passer par des tables. Le meilleur conseil à cet égard est alors de commencer petit, puis de remonter. Cela signifie acheter seulement quelques articles dont vous avez absolument besoin pour commencer, mais les approcher d’une manière qui vous laisse le potentiel de vous étendre et de vous appuyer sur ce début.

Prenez des haltères par exemple. Les haltères sont utiles pour pratiquement chaque entraînement sous le soleil et peuvent toucher toutes sortes de parties du corps. Mais vous allez avoir besoin d’haltères suffisamment lourds si vous espérez vraiment avoir un impact sur votre croissance musculaire. Bien sûr, «assez lourd» dépend non seulement de votre progression actuelle (qui changera avec le temps), mais aussi du mouvement que vous faites.

Les hausses d’haltères latérales sont difficiles à réaliser avec quelque chose de plus de 10 kg, même pour un athlète entraîné. Inversement, cependant, 10 kg seraient incroyablement légers pour faire des presses d’haltères. Donc, la façon d’aborder ce défi est de commencer avec des haltères qui peuvent être augmentés et diminués en taille. Cela signifie que vous devriez pouvoir supprimer et ajouter des poids selon la situation et au fur et à mesure que vous progressez.

Normalement, vous pouvez obtenir des ensembles d’haltères pour environ 20 € qui vous permettent d’augmenter le poids jusqu’à 20 kg. C’est un excellent point de départ, ou vous voudrez peut-être acheter deux lots d’haltères, qui vous permettront ensuite de continuer à accumuler.

Ce n’est qu’un exemple de la façon dont vous pouvez aborder votre gymnase à domicile de manière modulaire et compacte si nécessaire, tout en économisant de l’argent.

Un autre exemple d’équipement est la barre de traction. Il s’agit d’un article incroyablement discret et qui ne vous coûtera que 20 €. Vous pouvez même obtenir des barres de traction qui n’ont pas besoin d’être percées dans le sol – elles s’adapteront simplement sur le cadre de la porte pour se fixer en place! La meilleure pièce d’équipement pour améliorer votre barre de traction? Anneaux de gymnastique! Les anneaux de gymnastique sont simplement des anneaux en plastique qui se fixent à la corde et peuvent être bouclés sur une barre de traction.

Ceux-ci vous permettent ensuite d’effectuer des trempages en anneau, des muscle-ups, la croix de fer, des push-ups inversés (pull-ups d’une hauteur inférieure, avec vos jambes touchant le sol allongé devant vous) et toutes sortes d’autres choses! La meilleure chose à propos des anneaux de gymnastique est qu’ils coûtent à nouveau très peu et peuvent être stockés.

Une corde à sauter est une excellente alternative à un tapis roulant, tandis que vous pouvez également faire un nombre important de mouvements avec une barre flexible qui offre une résistance lorsqu’elle est manipulée. Il y a également beaucoup de choses que vous pouvez faire avec des articles de tous les jours de la maison! Alors, sortez un peu des sentiers battus, utilisez ces conseils  et construisez-vous une salle de sport qui fait tout ce dont vous avez besoin sans prendre tout l’espace de votre maison!

Publié par Laisser un commentaire

Sécurité des enfants à la maison

sécurité

Les enfants se sentent plus à l’aise lorsqu’ils sont à la maison que lorsqu’ils sont à la garderie, à l’école ou au parc. Toute fois, il est important de noter qu’il y a beaucoup de dangers qui les guettent tout autour, surtout pour les tout-petits. Il est important de protéger chaque pièce de la maison avant l’arrivée d’un bébé et, à mesure que les enfants grandissent, différentes mesures doivent être prises pour s’assurer qu’ils sont à l’abri du danger lorsqu’ils profitent de la vie à la maison.

Chaque pièce de votre maison présente des risques pour la sécurité de votre enfant. Il est impératif de vérifier chaque pièce de votre maison, à la recherche de dangers potentiels pour la sécurité. Mettez-vous sur vos mains et vos genoux et n’oubliez pas de penser comme un enfant lorsque vous recherchez les dangers souvent négligés. Ne sous-estimez jamais ce que les enfants verront, trouveront ou penseront.

Sécurité dans la salle de bain et la cuisine

La salle de bain et la cuisine sont deux des pièces les plus dangereuses de votre maison. Les conseils suivants sont conçus pour vous aider à prévenir les blessures et les accidents de votre enfant.

Empoisonnement

L’empoisonnement est l’une des principales causes de blessures chez les enfants. De nombreux articles considérés comme un poison existent à l’intérieur de la maison. Cela comprend les nettoyants ménagers courants, le savon à lessive, les médicaments sur ordonnance et en vente libre, les insectifuges, les pesticides et bien d’autres. Ces articles doivent être conservés dans une armoire verrouillée inaccessible aux enfants à tout moment.

De plus, il est important que vous soyez conscient des signes d’empoisonnement, notamment:

L’enfant vous avertit du fait qu’il a ingéré un poison ou que vous le voyez se produire

  • Saisies
  • Somnolence
  • Confusion
  • Brûlures / rougeurs autour de la bouche / des lèvres
  • Vomissement
  • Difficulté à respirer

Si vous soupçonnez que votre enfant a été empoisonné, appelez les urgences ou la ligne d’aide antipoison. Il s’agit de numéros important à mémoriser au téléphone. Mieux encore, pourquoi ne pas les mémoriser?

Sécurité des jouets

Des blocs et des figurines aux poupées et livres et tout le reste, les jouets sont une partie amusante de la croissance que chaque enfant aime avoir. Mais, les jouets peuvent être dangereux, surtout si vous n’êtes pas au courant des dangers qui existent. Plus de 188 000 enfants ont été blessés en 2011 avec des blessures liées aux jouets. Ne laissez pas votre enfant remplir le nombre de ces statistiques et pensez à tout moment à la sécurité des jouets!

Pour garantir la sécurité des jouets, les conseils suivants doivent être mis en œuvre.

  • Tous les jouets vendus neufs dans les magasins  sont destinés à des tranches d’âge figurant sur l’emballage. Ces indications ne sont pas en place pour dire que votre bébé ou votre enfant n’est pas assez intelligent pour jouer avec, mais plutôt que votre enfant n’est pas assez âgé en raison des pièces dangereuses qui composent le jouet. Tenez compte des directives et permettez à vos enfants de jouer uniquement avec des jouets adaptés à leur âge.
  • Vérifiez régulièrement les jouets pour rechercher les parties manquantes ou dommages qui peuvent présenter un risque pour votre petit.
  • Nettoyez et désinfectez les jouets au moins une fois par semaine.
  • Rangez les jouets dans une boîte à jouets et gardez-les hors du sol pour que personne ne trébuche et ne tombe!
  • Les ballons présentent des risques d’étouffement pour les bébés et les jeunes enfants. Gardez-les hors de leur portée, gonflés ou non.
  • Les enfants ne doivent jamais mettre de jouets dans leur bouche.

Conseils généraux de sécurité à domicile

  • Créez des plans de sécurité avec vos enfants et asseyez-vous pour discuter des informations incluses dans les plans. Vos plans de sécurité doivent inclure une technique d’évacuation d’urgence,
  • Apprenez les premiers soins! Cela pourrait sauver la vie de votre enfant.
  • Apprenez à vos enfants à composer le numéro des urgences et des pompiers. Ils doivent également connaître leur adresse, leur nom et leur numéro de téléphone.
  • Gardez les armes à feu enfermées à l’intérieur d’une armoire à armes à feu en tout temps! Ne posez jamais une arme autour d’un enfant avec le verrou de sécurité, même pendant une fraction de seconde.
  • Que ferez-vous si un incendie se déclare à l’intérieur de votre maison? Il est avantageux d’avoir un système d’arrosage aérien installé dans votre maison pour minimiser l’incendie et ses dommages. Un détecteur d’incendie peut également vous être utile en cas d’incendie.
  • Surveillez toujours vos enfants et ce qu’ils font autour de la maison. Lorsque vos enfants sont bien surveillés, le risque de blessure est considérablement réduit.
  • Utilisez des barrières de sécurité pour bébé pour empêcher l’entrée dans d’autres pièces de la maison et pour bloquer les escaliers. Les enfants sont fascinés par les escaliers, mais ils sont également très dangereux lorsqu’ils deviennent une aire de jeux intérieure!
  • Gardez une trousse d’urgence de premiers soins dans un endroit facilement accessible de votre maison.
  • Gardez une liste des numéros d’urgence importants sur le réfrigérateur, près du téléphone de la maison et à l’intérieur d’une armoire ou d’un tiroir de cuisine.
  • Envisagez d’embaucher un professionnel pour effectuer un contrôle de sécurité à domicile. Bien qu’il y ait un petit supplément pour ce service, avoir un œil expert pour enquêter sur les dangers potentiels dans votre maison vous assure une tranquillité d’esprit que vous ne pouvez pas gagner à accomplir la tâche par vous-même.
Publié par Laisser un commentaire

11 façons de réduire le plastique lors de l’achat d’aliments

plastique

Le magasinage alimentaire est l’un des problèmes les plus courants en ce qui concerne les déchets plastiques qui s’accumulent et détruisent l’environnement. Voici quelques moyens simples de réduire le plastique lors de l’achat de produits alimentaires.

  • Évitez les sacs à provisions en plastique

Ce sont extrêmement dangereux pour les animaux terrestres et marins. Selon leur composition, leur décomposition peut prendre plus de mille ans. Utilisez des sacs réutilisables pour tous vos achats.

  • Achetez en vrac

Achetez des aliments de base en vrac, comme des céréales, des pâtes et du riz. La nourriture est moins chère et vous réduisez les emballages.

  • Faites cuire vos propres haricots et soupes à partir de zéro

La plupart des aliments en conserve ont un revêtement en plastique à l’intérieur et à l’extérieur, qui peut s’infiltrer dans vos aliments. De nombreux produits en conserve sont également très riches en sel (sodium), qui est utilisé comme agent de conservation bon marché, mais peut augmenter le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Achetez vos haricots en vrac et faites-les bouillir pour vos différentes recettes. Ajoutez des fruits et légumes frais pour faire vos propres soupes.

  • Acheter du jus concentré

Vous trouverez de petits tubes dans l’allée du congélateur. Décongeler, diluer et verser dans une bouteille en verre ou une verseuse plutôt que d’acheter des contenants en plastique de jus chaque semaine.

  •  
  • Évitez les repas congelés

Ceux-ci ont tendance à avoir beaucoup d’emballage. Faites particulièrement attention aux dîners télévisés. Si vous devez les utiliser, vérifiez le plateau en plastique pour le symbole de recyclage et le nombre à l’intérieur du symbole. Ensuite, vérifiez avec votre assainissement local pour voir quels types de plastique, numérotés de 1 à 7, ils sont capables de recycler. S’ils ne peuvent pas les accepter, réfléchissez à des moyens de les réutiliser vous-même et faites de ces dîners télévisés un plaisir rare – pas quelque chose que vous mangez tous les jours.

  • Achetez au comptoir de charcuterie, pas au réfrigérateur

Si vous aimez le jambon, la bologne, etc., achetez au comptoir de charcuterie pour éviter le plastique dans lequel les viandes froides préemballées entrent habituellement.

  • Apportez des emballages réutilisables au comptoir de charcuterie

Cela vous aidera également à réduire l’emballage en plastique qu’ils utilisent habituellement pour le fromage, la charcuterie, etc.

  • Achetez du pain frais dans une boulangerie

N’achetez pas votre pain emballé dans du plastique. Achetez un pain frais et enveloppez-le dans un sac en tissu.

  • Magasinez localement

L’épicerie en ligne est très pratique, mais elle se traduit également par de nombreux emballages. Dans la mesure du possible, faites plutôt vos achats sur les marchés fermiers locaux. Cela réduira le gaz, les produits seront plus frais et votre argent contribuera à soutenir l’économie locale.

  • Évitez les Tetra Paks

Ils peuvent sembler verts – un petit récipient en carton soigné, mais la vérité est que les Tetra Paks sont traités avec un revêtement en plastique pour les rendre imperméables. Achetez plutôt votre lait dans des bouteilles en verre.

  • Évitez les sachets de thé

Les sachets de thé sont en fait très gourmands en ressources et peuvent être malsains pour vous. Les sacs sont parfois traités avec du plastique, ou blanchis pour rendre le papier très blanc. Ils viennent généralement dans de grandes boîtes en carton emballées dans du plastique. Les sacs sont également souvent accompagnés de ficelle, d’étiquettes en papier et d’agrafes. Tous ces éléments devraient être retirés si vous avez toujours voulu composter les feuilles de thé. Utilisez plutôt du thé en vrac avec un infuseur et utilisez une tasse de voyage pour emporter votre thé partout où vous allez.

Avec ces conseils et ces substitutions, vous pouvez faire votre part pour l’environnement chaque fois que vous faites vos courses.